De waarheid achter liefde
Wat doet de liefde tussen twee partners opleven en sprankelen? Televisie, liedjes en social media suggereren vaak dat dure cadeaus de sleutel tot geluk zijn. Maar de werkelijke oorzaak van discussies tussen partners blijkt niet te liggen in geld of andere materiële zaken, maar in een gebrek aan emotionele verbinding.
De grootste waarde schuilt in alledaagse momenten en kleine gebaren. Dr. John Gottman noemt deze momenten “bids for connection”, oftewel uitnodigingen tot emotionele verbinding.
De kracht van kleine momenten
Sommige ‘bids’ zijn groot en duidelijk, zoals steun bij verlies of ziekte. Echter, de meeste uitnodigingen zijn klein en kunnen onopgemerkt blijven: een vluchtige aanraking, een terloopse vraag, of een kort gesprek over de dag. Elke keer dat je deze uitnodigingen negeert, creëer je afstand in de relatie. Gottman benadrukt dat deze kleine momenten cruciaal zijn voor de emotionele verbinding tussen partners.
De emotionele bankrekening
Elke emotionele connectie die je maakt, wordt bijgeschreven op een ‘Emotionele Bankrekening’. In moeilijke tijden kan dit een spaarpotje zijn waar je liefde kunt opnemen. Negatieve ervaringen, daarentegen, bouwen een negatief saldo op. Wanneer er meer negatieve dan positieve ervaringen zijn, kan de relatie in een sfeer van wantrouwen en afstandelijkheid terechtkomen. Investeren in deze bankrekening is dus essentieel voor een gezonde relatie.
Investeren in verbinding
Gottman biedt verschillende stappen om te investeren in jullie ‘Emotionele Bankrekening’. Ten eerste, leer de ‘bids for connection’ van je partner te herkennen en hierop in te gaan. Daarnaast is het belangrijk om elkaars ‘taal van de liefde’ te begrijpen en voortdurend te communiceren. Ook waardering en respect zijn cruciaal; spreek uit wat je in je partner waardeert. Tot slot, toon betrokkenheid bij de interesses van je partner en stel je open in conflicten door je trots aan de kant te zetten.
De weg naar emotionele verbondenheid
Om een sterke emotionele verbinding op te bouwen, is het van belang dat beide partners actief werken aan hun relatie. Dit houdt in dat je aandacht schenkt aan de kleine momenten, de uitnodigingen tot verbinding, en dat je investeert in wederzijdse waardering en begrip. Het is een proces dat tijd en moeite kost, maar de beloning is een diepere, meer vervullende relatie.
Wil je meer relationele verbondenheid?
Herken jij de signalen van emotionele afstand in je relatie? Het is tijd om de kleine momenten weer te laten sprankelen! Als relatietherapeut help ik jullie om de verborgen ‘bids for connection’ te herkennen en samen te investeren in een sterke emotionele bankrekening. Neem vandaag nog de eerste stap naar een diepere, meer vervullende verbinding.
