Wat is een droompot?
De eerste maand van het jaar is altijd een moment om te bezinnen over je ambities en nieuwe doelen te stellen voor het komende jaar. Je kan dat individueel doen, maar waarom zou je er geen waardevol moment van maken met je partner, of met je familie? In een gelukkige relatie heerst een positieve en warme sfeer waar je eerlijk met elkaar kan praten over hoop, waarden, overtuigingen en ambities. Zo kunnen jullie ook individuele en gezamenlijke doelen bereiken met de steun van je partner en je familie.
The Gottman Institute bedacht een mooie én superleuke activiteit om je nieuwjaarsambities (letterlijk) op tafel te brengen: een droompot die jullie levensdromen verzamelt, zowel individueel als gezamenlijk. Maak ‘em samen met je partner om de wederzijdse steun te versterken, je te richten op positiviteit en de voortgang naar jullie doelen bij te houden.
Wat heb je nodig?
STAP 1: Creëer samen de sfeer
Zet je samen als koppel of als gezin rond de droompot. Zorg voor een gemoedelijke en stimulerende sfeer, met kaarsjes of stemmig licht, eventueel wat rustgevende muziek op de achtergrond. Als beginactiviteit kunnen jullie samen de droompot versieren met stickers, lintjes, verf, … zodat die helemaal van jullie wordt.
Kijk vervolgens samen terug op wat je het afgelopen jaar individueel en collectief hebt mogen meemaken en bereikt. Denk na over waar jullie dit jaar naartoe willen werken.
Er zijn veel dingen waarop je kan terug- en vooruitblikken! Enkele ideeën ter inspiratie:
STAP 3: Schrijf je dromen neer
Iedereen schrijft zijn dromen, doelen of wensen op een kaartje of een stukje papier. Als koppel kan je gedeelde levensdromen samen of apart opschrijven.
Ook hier mag je heel breed denken:
Vouw elk papiertje op en doe het in de pot. Je kan besluiten om de dromen anoniem te houden, of je naam op het papiertje te schrijven. Je mag ook beslissen of je ze op dit moment wel of niet wilt delen met je geliefde(n), of dat je ze voorlopig geheim wilt houden.
Hebben jij en je partner een grote levensdroom waar jullie samen naartoe werken? Gedeelde dromen moeten ook aan je potje worden toegevoegd.
Eventueel kan je de dromen een kleurcode geven per categorie of per persoon. Je kan de droompot ook koppelen aan een visiebord, of een korte uitleg op het papiertje toevoegen waarom deze droom belangrijk is voor jou.
STAP 5: Plan een volgend moment
Spreek af wanneer jullie terugkomen bij de dromen in de pot. Dat kan maandelijks, driemaandelijks of zelfs jaarlijks. Haal de dromen die je hebt bereikt uit de pot. Neem samen een moment om deze vervulling te vieren en denk na over wat het voor jou betekent.
En tenslotte: voeg nieuwe dromen toe, zodat de droompot samen met jullie kan leven en groeien!
Samen dromen, samen groeien
Het creëren van een droompot is een waardevolle en leuke activiteit die niet alleen de communicatie binnen relaties versterkt, maar ook de gezamenlijke en individuele ambities zichtbaar maakt. Door samen te reflecteren op het verleden en te dromen over de toekomst, creëer je een positieve sfeer waarin iedereen zich gesteund voelt.
Het proces van het opschrijven en delen van dromen stimuleert niet alleen de onderlinge band, maar biedt ook een kans om samen te groeien. Met regelmatige momenten van reflectie en viering kun je de dromen levend houden en de samenwerking in jullie relatie of gezin verder versterken. Maak van jullie dromen een gezamenlijke reis!
Wil je meer diepgaand ontdekken hoe jullie je relatie kunnen versterken?
Neem contact op met relatietherapeut Kelly Esseldeurs en ontdek hoe jullie samen een nieuw evenwicht kunnen vinden.
